Persoonlijke doelen

Voor iedere atleet in het Molenven Running Team bepalen we in overleg de doelen voor het komende jaar. Op basis daarvan maken we een persoonlijk jaarplan.

Alle trainingen worden afgestemd op de individuele atleet met een geperiodiseerd jaarplan en trainingsschema’s op maat.

De schema’s zijn op maat gemaakt en worden indien nodig tussentijds bijgesteld.

Onderbouwde aanpak

Bij ons staat een persoonlijke en goed onderbouwde aanpak centraal. We combineren wetenschappelijke metingen met praktijkervaring om voor iedere atleet een trainingsplan te maken dat past bij het individu én bij de doelen voor het komende jaar.

De basis van onze begeleiding ligt in een uitgebreide fysiologische test. Tijdens deze inspanningstest meten we onder andere hartslag, en bepalen we je zones op basis van een VO2 max test met ademgasanalyse en ECG.

De test wordt uitgevoerd door Topsupport.

Door de testresultaten hebben we een goed inzicht in je fysiologische basis, weten we wat de punten van verbetering zijn en kunnen we gericht aansturen.

TrainingPeaks

TrainingPeaks is het programma waarin je trainingen worden gemaakt. Je kunt de trainingen altijd op je telefoon inzien en uploaden naar je sporthorloge.

De testresultaten zijn in TrainingPeaks verwerkt en vormen de basis voor het jaarplan, de periodisering en de persoonlijke trainingsschema’s.

Om gedurende het jaar te blijven volgen of de trainingszones veranderen en om de drempelwaarden actueel te houden, doen we soms een Zoladztest of doen een lactaattest.

Mentaal aspect

Naast de fysieke impact van je trainingen en wedstrijden besteden we ook aandacht aan het mentaal aspect van sport.

Denk daarbij aan zelfvertrouwen, hoe bereid je jezelf voor en focus je je op een wedstrijd. Ook deze zaken komen tijdens training aan de orde.

Fysieke begeleiding

Omdat wij het erg belangrijk vinden dat je naast je sport ook fysiek gezond bent en blijft hebben we een samenwerking met Topsupport.

We maken daar altijd gebruik van dezelfde sportarts, fysiotherapeut en inspanningsfysioloog.

De trainers van MRT hebben indien nodig overleg met de betreffende behandelaar dat als er beperkingen voor de trainingen zijn deze in je schema opgenomen worden en daardoor alles op elkaar aansluit.